Selbst und ständig?

3. März1 Min. Lesezeit

Wertvolle Tipps zu deiner ausgeglichenen Work-Life-Balance.

Als Selbstständige*r jonglierst du viele Aufgaben gleichzeitig. Doch dauerhafter Stress kann deine Produktivität und Gesundheit beeinträchtigen. Hier sind praktische Tipps, um deinen zu reduzieren.

💛 Klare Arbeitszeiten setzen

Trenne Arbeit und Freizeit bewusst.

Plane feste Arbeitszeiten und Pausen ein.

Vermeide das ständige Checken von Mails & Social Media nach Feierabend.

💛 Prioritäten setzen

Nutze Methoden wie die Eisenhower-Matrix:

Dringend & wichtig: Sofort erledigen.
Wichtig, aber nicht dringend: Planen.
Nicht wichtig: Delegieren oder streichen.

💛 Nein sagen lernen

Grenzen setzen ist essenziell!

Nimm nur Aufträge an, die wirklich zu dir passen.

Delegiere oder lehne Anfragen freundlich, aber bestimmt ab.

💛 Gesunde Routinen entwickeln

Starte den Tag mit einer Morgenroutine
(z. B. Meditation, Bewegung, Journaling).

Achte auf eine ausgewogene Ernährung & genug Wasser.

Guter Schlaf ist deine Geheimwaffe gegen Stress.

💛 Bewegung in den Alltag integrieren

30 Min. Bewegung täglich – spazieren, Yoga, Fitness.

Ergonomischer Arbeitsplatz, öfter aufstehen & dehnen.

💛 Austausch & Unterstützung suchen

Vernetze dich mit Gleichgesinnten.

Suche dir einen Mentor oder Coach.

Sprich mit Freund*innen & Familie über Herausforderungen.

Welcher Tipp hilft dir am meisten? Lass uns an deiner Stressprävention teilhaben!

Wer steckt hinter Marketing to go - MV ...

Mein Name ist Beate Hintze. Ich bin die Gründerin und Inhaberin der Agentur Marketing to go - MV. Ich kreiere mit Leidenschaft und Empathie Websites, Logos & Co. - und alles mit Persönlichkeit. Am allerliebsten aber helfe ich dir dabei, dir eine komplette Unternehmenspräsenz aufzubauen. Mit Ruhe und Gelassenheit stehe ich dir zur Seite und unterstütze dich auf deinem Weg in die Sichtbarkeit.

Ich freue mich auf Dich!

Deine Bea 💛